女性想要瘦肚子，必练早晚三个动作，每个动作坚持5-10分钟。想要快速瘦肚子的方法，如果你的体重在一百到一百六之间，又爱吃但懒得运动，那就太幸运了！今天看到这个视频，只要跟着我做这套揉腹操一周，我保证你能甩掉大肚腩，第一个动作是推中腹，可以健脾除湿第二个动作是推带脉，可以促进肠道蠕动，防止赘肉产生第三个动作是交叉揉腹，可以畅通管道，让皮肤更加光滑。
1、女人如何减掉大肚腩
女人怎么减掉大肚腩不像变成圆滚滚的大皮球，就从现在开始控制你的肚子脂肪吧。分享减肚子赘肉妙招，饮食运动齐上阵，快速瘦身减肚子。1、空中自行车仰卧地上，双手放在头顶后，将膝盖提起成45度，双脚向空中做蹬自行车的动作。运动的时候左脚踝要碰到右膝盖，同样右脚踝要碰到做膝盖。向上蹬的时候尽量让双腿伸直。2、提膝瘦肚子坐姿，膝盖弯曲，双脚平放在地面。
拉到最大限度后，让左脚恢复开始姿势。然后换腿重复动作。双腿交替重复练习多次。3、养成良好生活习惯减肚子的赘肉成功后，记得要养成良好的习惯预防小肚子再次长出来哦。坐下的时候要保持腰背挺直。饭后不能马上躺下或者坐下，适合散散步，帮助消化。早上空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水帮助排出体内废物。4、不吃夜宵随着大家夜生活的丰富，吃夜宵逐渐成为很多人的习惯，而就是因为这个习惯让你的肚子越来越大。
2、40岁女人如何瘦肚子
40岁女人肚子上的赘肉不仅松弛，而且越来越，那么该如何减肚子上的赘肉，以下是我为你整理的40岁女人如何瘦肚子，希望能帮到你。40岁女人如何瘦肚子1、戒掉啤酒，常常听说啤酒肚，可是啤酒喝多了真的会长肚子哦，所以女人想要减掉肚子，就一定要戒掉啤酒哦!2、平时多吃苹果，并且养成在包里放一个苹果的习惯，因为苹果里面含有丰富的果胶，可以帮助清理肠胃毒素，有效减少肚子上的赘肉。
4、少吃肉，所谓吃肉长肉，一点都不假。而40岁女人最容易长肉的地方就是肚子了，所以尽量不要吃脂肪类食物，5、少吃蛋白质高的食物，比如豆类、奶类、鸡蛋，蛋白质能加速你的腰围，平时应该要少吃。6、每天晚上坚持做100个仰卧起坐，能有效减去肚子上的赘肉哦!7、每天保持正确的坐姿，不要含胸驼背，这样容易让脂肪堆积在腹部上哦!8、吃完饭后不要立马坐下，可以出去散散步，这样能加速肠胃蠕动，快速消耗热量。