怀孕第一月的营养指南。怀孕第一月的营养指南，重点补充叶酸，叶酸有助于预防早产贫血和胎儿畸形，同时也能有效地防止宝宝出现神经管缺陷，建议孕妇从怀孕后第三个月开始补充叶酸，富含叶酸的蔬果有杨梅、猕猴桃、石榴、草莓等，蔬菜有：番茄、菠菜、胡萝卜、扁豆等。怀孕第一月有孕吐的孕妇，可以食用苹果缓解孕吐，同时，孕妇还需要注意吃些简单营养的早餐。
1、孕妇吃扁豆呕吐怎么回事孕妇吃扁豆中毒有哪些症状
扁豆是生活中很常见的一种家常菜，但在烹饪时，一定要炒熟，如果你是孕妇吃了扁豆呕吐的话，很有可能是中毒了哦，具体详情请看本文提供的介绍。孕妇吃扁豆呕吐怎么回事扁豆内含有一种有毒成分皂素。扁豆长得越老，皂素就越多。这种皂素在高温下可被破坏。如在烹调时没有熟透，就会造成中毒；一次，有志愿者食急炒扁豆后很快出现吐泻症状，而另外同时食红烧扁豆者却安然无恙。
病程1～2天，预后良好。轻度中毒不必治疗，可自行恢复；吐泻严重时可静滴葡萄糖盐水和维生素C，促进皂素排泄，纠正脱水。孕妇吃扁豆中毒有哪些症状孕妇吃没熟透的扁豆中毒了，会出现如下症状：扁豆中毒潜伏期较短，一般为24个小时，此时中毒者会出现胃部不适、恶心、呕吐、腹痛的感觉，严重时伴有出冷汗甚至休克，还可能伴有头晕、头痛、四肢麻木、腰背痛等症状。
2、孕妇能吃眉豆吗
孕妇朋友日常的饮食方面，对于孕妇朋友们的身体营养的需求是不同的，而且不同体质的人们往往对于食物的选择方面产生的影响也是不同的，在这方面要及时引起人们的高度重视，那么孕妇能吃眉豆吗？孕妇能吃眉豆吗孕妇能吃眉豆，但是什么东西都要有个度，眉豆、扁豆、赤小豆都具有祛湿利水肿的作用，性味滑利，因此吃眉豆不能过量。眉豆，是豆科植物菜豆种子，球形或扁圆，比黄豆略大，也有状如腰果的，又名饭豇豆、米豆、饭豆、甘豆、白豆等。
眉豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，眉豆衣的B族维生素含量特别丰富。眉豆一般人群均可食用，1.特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄，以及妇女脾虚带下、小儿疳积(单纯性消化不良)者食用。同时适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食。